原标题：什么是BMI，你的身高体重合格吗？
相同身高为165公分的两个姑娘，体重55公斤的是否必定比体重50公斤的【胖】？
相同身高为180公分的两个小伙，体重70公斤的是否必定比体重75公斤的【瘦】？
还在用【体重】衡量自己的【胖】【瘦】吗？
常常有人问我，什么是BMI值？是怎样核算的？今日咱们来遍及一下相关的常识。
BMI值是身体质量指数的简称，是国际上常用的衡量人体肥壮程度和是否健康的重要规范，大多数都用在统计分析。肥壮程度的判别不能选用体重的绝对值，因为胖瘦的规范还与身高有关。因而，BMI 经过人体体重和身高两个数值取得相对客观的参数，并用这个参数所在规模衡量身体质量。
详细的核算公式是：BMI=体重（kg）/身高²（m）（身高的平方）。
比方：体重50kg，身高1.65m，那么BMI值便是50/1.65*1.65，记住这儿要先将身高的平方算出来，再用50kg去除，身高的平方是2.7225，那么BMI值便是50/2.7225=18.365。
因为亚洲人和欧佳人归于不同人种，所以规范有少许不同：
BMI 分类
WHO 规范
亚洲规范
我国参阅规范
相关疾病发病的危险性
偏瘦
<18.5
<18.5
<18.5
低（但其它疾病危险性添加
正常
18.5～24.9
18.5～22.9
18.5～23.9
平均水平
超重
≥25
≥23
≥24
偏胖
25.0～29.9
23～24.9
24～26.9
添加
肥壮
30.0～34.9
25～29.9
27～29.9
中度添加
重度肥壮
35.0～39.9
≥30
≥30
严峻添加
极重度肥壮
≥40.0
十分严峻添加
这是最简略判别身体是否健康的一个指数，所以当有人向我咨询健康方面的问题时，我都会先问对方的身高、体重，就为了知道他的BMI值，这样就能了解对方的身体状况在什么规模。假如是超重，那么必定体内的毒素多、或许会有血液粘稠、血脂高、血压高级状况，就算没有，继续下去也会有，一起也可以知道这样的人基本上平常都吃太多了，排得太少了。
或许你会说，我每天都排啊，我这儿说的“排得太少”，不是指排大便，而是毒素，这些毒素90%是跟从尿液出去的，假如你喝水少，排尿少，那么你的毒素必定会堆积在体内的各个部位，特别是循环差、温度低的部位。
这样的身体状况，就需求削减一日三餐的摄入量，一起添加运动量，你该不会是会说：吃得少会饿啊。其实只需调整食物的组成就可以了，比方本来你的米饭和肉吃得多，那么调整为米饭和肉削减一半的量，添加蔬菜生果的量，一起在餐前半小时吃生果。用生果来添补一些胃的空间，那么你的主食的量自然会削减，特别是睡前6个小时必定要注意饮食不能过量。
假如BMI值在正常规模，那么阐明平常摄入的量适中，可是或许平常的作业所接受的压力比较大，日子节奏比较快，要注意舒缓压力。
假如BMI值显现偏瘦，那么阐明脾胃吸收欠好，神经系统紧绷，需求多待在温暖的环境里，一起结合食物疗法来调度脾胃，每天可以用热水泡澡，也可以终究靠跑步来提高身体的温度，让神经放松。
所以，就算你没有去体检，只需知道身高、体重，就能大约判别自己的身体状况以及日子小习气是好仍是坏，知道该怎样样来调整饮食、作息、压力和心情。
责任编辑：
