我们好，我是北京的鑫雨霏霏，我们都爱叫我霏霏姐，爱美食爱共享，请我们多多重视呦。
最近连续接到了校园和各种补习组织的告诉，下个月就要开端正常的日子学习，全部康复曾经的作息，信任许多妈妈跟我相同，也计划天天自己在家做早餐，尽量少让孩子在外面吃饭，辛苦费事儿一点，但安全定心，孩子养分足，这样上课才干精力充沛。
怎样又快又好地做好早餐，妈妈们别忧愁，每天跟我做，10分钟搞定，比买的好太多。我这工作妈妈，坚持每天给孩子做早餐也有六七年了，每天晒到朋友圈，也有不少妈妈跟风做，喜爱做早餐的无妨重视一下霏霏，都有一些心得共享，作为一名健康管理师，都会依据家人喜爱，养分调配，照着做事半功倍。
最近硬核教授张文宏教授喊话快开学学生，早餐不喝粥，多吃高蛋白食物，牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉、大虾等都是优质蛋白，这也是我一向坚持的准则，纯属巧合，更坚决了我调配准则。特别鸡蛋，我简直每餐都有配，老公说鸡蛋是贫民的食物，简略取得，价廉物美，鸡蛋简直含有人体所需的一切养分要素，被称为”彻底蛋白质形式“
假如翻开冰箱，简直家家都能看到鸡蛋的影子，在外面吃自助餐，鸡蛋也总有一些之地，可见鸡蛋的高养分家喻户晓。
【美食滑蛋】
【资料】鸡蛋 三个 、牛奶 100ml、盐 2g、黑胡椒 2g、橄榄枝 30ml
【做法】
1鸡蛋打撒，参加牛奶拌和均匀。也能够鸡蛋和牛奶一同拌和。
2热锅内参加了2茶匙的橄榄油，也能够用黄油奶香味更浓一些。
2等油烧热锅调到中火再把鸡蛋倒入。坚持中火不变。等蛋液略微凝结的时分用铲子同一个方向慢推，也能让上面没凝结的蛋液能受热而凝结
3用铲子把凝结的蛋液向前推，上面没凝结的蛋液受热后也能凝结可是又不至于太干，等蛋液都凝结后就能够盛盘了，撒胡椒粒和盐即可享受。
配吐司或许面包都不错，当然，你也能够撒一点葱花、黑芝麻。
蔬菜方面我配了蘑菇、莲藕、小洋葱、羽衣甘蓝、抱子甘蓝、芦笋撒盐、黑胡椒、橄榄油烤十分钟，出来再放上芝麻叶菜。
在烤蔬菜前，用破壁机打的五谷豆浆，也是高蛋白食物。
每天只需早上10分钟，一顿丰富的早餐就摆在你面前，孩子吃的快乐，便是最大的奖赏，我们有什么心得，一同来共享吧
鑫雨霏霏，美食名博，多家渠道签约作者，每天共享健康、简略的美食，重视我，第一时间把握美食资讯！假如你喜爱，欢迎转发，点赞，保藏，让更多爱美食的人一同共享。
