5月5日8时51分，
咱们迎来了24节气中的第7个节气
——立夏，
这是夏天的榜首个节气。
“立夏”在地理学上是离别春天、
迎来夏天的转机点，
标志着春季现已完毕，
夏日正式开端。
这几天
想必我们都有感觉
热！爆！了！
这个五一，究竟多热？
来，先看着这张全国气温图
自己感触下
有多hot！
而今日，
广东更凭本年首个高温日
热上“热搜”
跟着气温一路飙升，
“鸡腿常焦”
今日11时05分
广州大部分观测站点气温都在30℃以上，
部分已达34℃，
估计今日正午市区最高气温34℃。
前方高能！
前方高能！
留意！
这不是演习！！！
这不是演习！！！
来！真！的！
紧迫提示！
广东多地发布高温预警！
部分或超36℃！
今日华南“热实力”开端发威，
多个省会级城市将迎本年首个高温日
广东人，挺住！
前方三重预警精准来袭！！！！
榜首重：
部分最高温或超36℃！
依据最新气候预报：
未来三天
未来三天我省大部气候保持酷热，
各地最高气温介于31℃～34℃，
部分市县可达35℃～36℃
现在，除南部滨海市县外，
全省大部分市县都发布了高温黄色预警信号，
现在高温预警仍在收效中。
今日广州11区高温黄色预警均已收效。
未来五天都是35℃的高温日，
阳光强烈。
广州日报全媒体图片记者黎旭阳摄
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这些天为什么这么热，
都是副巨大魔王的搞搞震，
5-6日偏南气流上岸和粤北处在副高边际的影响下，粤北、南部滨海地区午后会有雷阵雨。7-8日副高boss操控广东，8日停止气候依然酷热。
第二重：雷阵雨高发，炽热侵袭！
因为热量高、湿度大
未来一周
还有或许
呈现热雷雨！
@广东气候表明，5-6日受偏南气流影响，粤北、南部滨海地区多云间晴为主午后有雷阵雨部分大雨，其他市县晴间多云为主午后有涣散（雷）阵雨，户外活动需留意防护局地强对流。
妥妥“下开水”的既视感？！
广州未来五天大致晴天到多云，
偶有短时雷雨。
雨势较小，
对缓解高温协助不大，
这几天户外活动要留意防晒降温。
第三重：
高森林火险等级！
别的，近期气温偏高
到今日10时，
广东各市县的森林防火预警信号
仍在收效中，
立夏后
日照添加，逐渐升温，雷雨增多
进入春夏替换时节
是一个承上启下转机之时
适逢转机！必需要注重....
立夏后的高温简单引起心情烦躁，导致心火过旺，引发各种疾病，养心是榜首要务。一同，要留意前期防湿、祛湿，这对健康过夏天有很大的协助。
天热易耗心，
养“心”四诀学起来
广东省第二中医院副院长、博士研究生导师王清海教授说，入夏摄生，重在“养心”。这个时节的摄生天然应与外界的大环境“合拍”。跟着气温的逐渐升高，外界的炽热让人汗流浃背的一同，也易使人心烦气躁。
别的，从中医的视点来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等。心火旺，天然易呈现烦躁不安、七上八下并影响到睡觉。
夏天养“心”究竟有何诀窍？“粗浅一点，便是要依据夏天万物成长旺盛、代谢健旺的特色，适当地调整自己的饮食起居以及情志。”王清海将之概括为以下几点：
1、作息：夜卧早上
宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白天长的特色，正午有条件的尽量小睡顷刻，有助缓解疲惫。
2、活动：无厌于日
迟早有风，空气相对好些，在户外活动的时刻可适当延伸一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间气候酷热，简单中暑，尽量少在烈日下长时刻活动或许烈日下暴晒。
3、心态：戒躁制怒
火夏悲伤，人的心情动摇大，要戒躁制怒，心静天然凉。以平缓的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到日子和作业中去。
4、饮食：清火祛湿
夏日人们遍及易出汗，对心脏阴液耗费大，从现代医学的视点来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”。夏天雨水相对多，湿气也重些，因而还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。
这些养心食物了解一下
以下四种养心食物，各位邻居无妨了解一下——
1、辣木籽
辣木树的花叶籽实都能直接食用，它对血管有积极效果，可将其与蒸熟的南瓜一同打成汁，做成饮品喝。
2、莲子
莲子对心脏好处大，它性微凉，能养心安神，常常食用能够令人心气足够，其间所含的莲心碱更有强心降压的本事，因而心火过旺时能够求助莲子降火，平稳心境。
莲子可煲汤、煮粥、做甜品，也可与鸡配搭。鸡可用文昌鸡，蒸熟今后取鸡汁来煨莲子，最终将其淋在斩好的鸡上。莲子香融入鸡中，连姜蓉都能够省下。
3、茄子
可别小瞧菜市场里不起眼的茄子，它能维护心血管，还能下降胆固醇，常常食用可使血液中胆固醇水平不致增高。
但要最大极限地发挥其成效，吃法是有考究的。将茄子切成段，用麻油调拌后吃。可是茄子不能吃多，一餐最多吃半斤左右，过量或会形成茄碱中毒。有一个小诀窍能够化解，便是在烹调时加些醋。
4、罗汉参
罗汉参具有维护心脏和软化血管的成效，或白焯，或炖汤，尤其是与脆肉鲩一同焖，滋味令人回味。
清火润燥宜多吃瓜果
家中应备此“三宝”
饮食清淡天然是夏天食养的基本原则，王清海提示说，其实像西瓜、冬瓜和香瓜等夏天的当令瓜果多含丰厚水分，且有较好的清火润燥养阴成效，日常饮食中宜多选用。
特别是有“天然白虎汤”之称的西瓜，不只能及时补水、解暑止渴，还有利尿解酒毒、降压治肾浮肿等多重成效，能明显地促进身体的推陈出新。平常除了吃瓜肉，还可切下瓜皮加适量冰糖水煮成汤常饮用。
王清海特别引荐自己夏天必备的“三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的效果，并且价格低廉，服用便利，起效快而安全，老少咸宜。
下面几种做法可供参考：
白茅根冬瓜绿豆汤
冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克。
成效：清暑止渴，清心利尿。适合于防暑降温。
竹叶茶
新鲜竹叶若干，最好是竹叶心的嫩叶，泡水代茶饮。
成效：清热利尿，清心除烦。适合于心火亢盛、心烦气躁、尿赤尿痛者。
白茅根冰糖茶
白茅根一扎，冰糖适量，泡水代茶饮。
成效：清心除烦，利尿养阴，适合于心烦口渴、尿赤尿少者。
车前草茶
车前草一扎，洗净，泡水代茶饮。
成效：清热利尿，适合于尿黄尿少、尿痛、尿急者。
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部分文：广州日报全媒体文字记者叶卡斯
广州日报全媒体修改：廖嘉明
归纳来历：广州气候、广东气候、中央气象台
