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安康鱼炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 02:16:55  阅读:8007 来源:本站原创 作者:叶一茜

健康功效

料酒:活血化瘀
花椒:温中、止泻、止痛
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

安康鱼
料酒花椒
相克食物相克食物
相克食物豆瓣酱相克食物
相克食物 鸡精

安康鱼炖豆腐的做法

  • 1.安康鱼的真面目,吓人吧~~

  • 2.豆腐...

  • 3.所有材料。

  • 4.安康鱼剁成大块。

  • 5.焯水~~一定要用凉水入锅(这样可以逼出血水,减少腥味)水里加一点盐、料酒。

  • 6.锅中加入适量油(比炒菜的用油量稍大)将花椒和大料放入油中炸出花椒的香味,放入葱姜蒜和干辣椒炒香。

  • 7.加入半碗豆瓣酱炒(是吃米饭的小碗,不是大汤碗哈)。炒酱是关键,一定要炒香,而且不能糊。往锅里倒一点醋,烹锅,立刻加入适量水(以能盖过鱼为准)烧开。加入适量的盐和鸡精,自己尝一下汤的味道。

  • 8.加料酒,加入焯好的安康鱼块。

  • 9.然后是豆腐块。

  • 10.豆腐就均匀码在鱼上面不要动。盖上锅盖,炖半小时。揭开。

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